Začněte jíst - zhubněte

Základem zdravého stravovaní je PRAVIDELNOST. Pět jídel denně pomáhá udržet přiměřenou hladinu cukru v krvi a přiměřenou hodnotu energie. Pokud jíme co 2-3 hodiny, snižujeme pravděpodobnost vzniku hladu. Vždy střídáme větší porci jídla s menší porcí. Pravidelností nastartujeme váš metabolismus a tím urychlíme proces hubnutí .

Funkcí metabolismu je přeměna zkonzumovaného jídla na energii, která je měřená v kilojoulech (Kj).

Nastartujeme váš metabolismus

1. ZDRAVÝMI POTRAVINAMI

   • Přírodními nezpracovanými produkty: zelenina, ořechy a celá zrna, vejce, ryby a libové maso
   • Vynecháním konzervovaných produktů s umělými barvivy, umělými dochucovadly, zvýrazňovači chuti atd.
   • Omezením jednoduchých cukrů
2. PRAVIDELNOSTÍ
   • 5-6 menších jídel denně v odstupu 3 hodin přispívá k optimálnější funkci metabolismu a nedochází k velkým výkyvům cukru v krvi.
3. SNÍDANÍ
   • Pokud vynecháte snídani, dáváte organismu signál ohrožení hladem – začíná se bránit před budoucím nedostatkem potravy a dojde k nastavení na „úspornější režim”. Hormony začínají zpomalovat metabolismus a brzdí spalování tuku a cukru, což v důsledku komplikuje hubnutí.

Tipy jak ještě více zrychlit metabolismus:

• Pečujte o fyzickou aktivitu
• Pijte hodně vody
• Večeřte nejpozději 3 hodiny před spánkem

Pokud budete udržovat správnou intenzitu metabolismu, tak:

• za den spálíte více kalorií
• efektivněji zhubnete
• úspěšněji udržíte požadované výsledky
• budete se cítit lépe

Nedržte nesmyslné diety, které jsou jen chvilkovým řešením. Objednejte si ještě dnes zdravé krabičky a změňte svůj život k lepšímu.

Ceník >>

​​​​​​​